l' EFT (technique de libération émotionnelle ) représente une pratique psycho-corporelle qui a comme objectif de gérer les émotions négatives du quotidien : peur, stress, tristesse, angoisse, douleur d'origine émotionnelle.Elle se pratique par la stimulation de points situés sur le trajet des méridiens répertoriés p la médecine chinoise, d’où cette appellation de technique dite « méridienne ».
Pourquoi la sophrologie et la PNL ont leur place dans un atelier de peinture?
la sophrologie et la PNL ont leur place dans un atelier comme le mien. En effet, pour les stagiaires j’ai pu vérifier un certain nombre de bénéfices de ces séances : ancrer le groupe dans l’atelier en début de séance, couper avec leur semaine, créer une bulle, un temps suspendu, faciliter les processus créatifs, s’apaiser, se relier avec son enfant intérieur… Ces ateliers m’ont permis aussi d’ouvrir des possibles : possible de peindre, de prendre un temps pour soi, de développer son intuition, de se lier à ses émotions et sensations…. Des stagiaires ont désactivé certaines de leurs croyances : « Je ne suis pas capable de peindre, Je ne suis pas douée, je ne suis pas réceptive à la sophrologie, je ne suis pas intuitive…. » Ils ont réactivé des croyances ressources : « Finalement je ne suis pas si nulle, Le plus important c’est le temps que je me donne…je suis capable de créer, je suis capable de me détendre…. ».
Ce sont des outils formidables aux services de l'être créateur que vous êtes tous!
La sophrologie est une méthode psycho corporelle qui permet d’équilibrer la tête, le cœur et les jambes, par des exercices de relaxation, de respiration, de mouvements dynamiques et de visualisations ou d’imageries mentales.
Au-delà d’une méthode, la sophrologie propose des moyens, des astuces pour déjouer les plans de notre mental, de nos croyances limitantes, de nos blocages inconscients, chez les petits comme chez les grands.
En groupe : outil que j'utilise à chaque séance afin que vous puissiez développer des capacités (créative, intuitive, techniques...)
En individuel : des outils afin de mieux gérer des problématiques émotionnelle, corporelles (douleurs) ou mental (blocage mental, croyances limitantes...)